睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当(dāng)于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度(d学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分ù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分